Холод – главный союзник молодости

22 ноября 2024 04:11

Количество просмотров: 15

Температура воды ниже +10 градусов считается идеальным условием для купания «моржей». Правда, опытные экстремалы достаточно комфортно чувствуют себя и при более низких показателях термометра. Вода в реке Катунь редко прогревается выше, поэтому привлекательна для огромного количества энтузиастов со всех уголков страны. Ольга Калюжная, жительница Санкт-Петербурга, на собственной «шкуре» ощутила все прелести ледяной катунской водицы. – Жителям республики очень повезло, – говорит девушка. – Моржевать можно круглый год. Не понимаю, почему у вас до сих пор нет официальной ассоциации для занятий этим видом спорта. – А разве это спорт, а не хобби? – В настоящее время зимнее плавание уже стало одним из видов спорта. Хотя для многих это именно образ жизни. – Как давно занимаетесь моржеванием? – В этом году исполнилось пять лет. – Как Вы на такое решились? – Сначала занималась просто плаванием на открытой воде. В первой половине сентября, как правило, еще тепло и мы продолжали плавать. Приятели, которые на тот момент уже имели большой опыт купания в холодной воде, предложили присоединиться к их сообществу. – Расскажите о своем первом опыте. – Мучительно. После первых погружений подумала: «Нет. Я точно не «морж». Начинала я в конце сентября – начале октября, в период, когда преодолеть страх особенно тяжело. Разница между температурой воды и воздуха не такая большая и погружаться некомфортно. Также нужно выдержать медленный заход в воду – это очень щекочет нервы. – Что стало мотивацией для продолжения занятий? – День моржа. Тогда я впервые окунулась в прорубь, погружение в этом случае мгновенное, поэтому и ощущения совсем другие. – Что именно Вы почувствовали? – Холодно было только на пути к проруби. А затем, вопреки ожиданиям, наступил согревающий эффект и непривычная бодрость. Оказалось, можно некоторое время стоять в купальнике, разговаривать и пить чай. После этого каждое мое субботнее утро стало начинаться с водных процедур, и я поняла, что так мой организм радуется и нельзя лишать его этих эмоций. Теперь я уже не просто окунаюсь, а занимаюсь именно плаванием. А это уже более серьезный уровень. – И тем не менее польза моржевания ставится многими под сомнение… – В Питере существует целый институт, который проводит исследования на «моржах». Они полностью доказывают положительный эффект от зимних купаний. Но в любом случае к вопросу нужно подходить очень ответственно, соблюдать баланс и не забывать об осторожности. – Какую пользу для своего организма заметили Вы? – «Моржи» практически никогда не болеют. Ощутила это не только на себе, но и на примере своих «коллег». И еще один огромный плюс для меня как для женщины: это эффективная борьба с целлюлитом и упругая кожа. – Самый важный компонент для начала занятий? – Группа поддержки и опытный наставник. Не стоит сразу же ставить какие-то рекорды, важно следить за своим внутренним состоянием. Нет двух одинаковых организмов, поэтому реакция на холод может быть тоже разная. – Возраст имеет значение? – Никогда не поздно начать. В нашем сообществе много пенсионеров, но все они очень бодрые, оптимистичные и выглядят прекрасно. Советую попробовать всем.