Начнем с хоккея. В нашей стране это один из самых популярных зимних видов спорта. Он нравится людям всех возрастов и может стать неплохой «разновидностью фитнеса» в зимний период. По мнению специалистов, хоккей на льду – один из лучших способов «сжигания» жира. За 45 минут хоккеист теряет около 500 ккал. Поскольку игра проходит на льду, катание на коньках отлично развивает чувство равновесия и контроль над всем телом. Хоккей тренирует выносливость, поскольку темп игры очень высокий и учит вниманию – всем игрокам надо постоянно следить за перемещением маленькой и быстрой шайбы. Поскольку эта игра командная, игроки учатся взаимодействовать в коллективе и быстро принимать решения. Важно и то, что любительские игры проходят на свежем воздухе. Это позволяет игрокам активнее насыщать свою кровь кислородом. Из минусов можно отметить, что хоккей – травмоопасный спорт. Большинство травм – повреждение головы и лица, поэтому даже дружеский товарищеский матч должен проходить с использованием хоккейных шлемов. Это особенно важно, если играют дети. Второй обязательный пункт в защитном снаряжении – специальные перчатки, поскольку большинство ударов клюшкой приходятся в область большого пальца и запястья. Третий пункт минимального набора хоккеиста-любителя – защита ног. Вам понадобятся специальные щитки, оберегающие переднюю поверхность голени от ударов шайбой или клюшкой. Еще один достаточно доступный и распространенный вид зимнего досуга на свежем воздухе – катание на коньках. Вставая на коньки, вы немедленно начинаете давать мышцам нагрузку. Ведь даже попытка удержать равновесие – это тренировка почти для всех групп мышц. Активное движение «коньковым шагом» на свежем воздухе – это практически пробежка трусцой и хорошая тренировка сердечно-сосудистой системы, только гораздо веселее и насыщеннее. А еще за час катания на коньках вы потратите треть калорий, полученных с едой в течение дня. Особенность данного вида спорта в том, что во время подъема на гору человек проводит практически без движения на морозе и ветру какое-то время. Поэтому одежда для такого вида спорта должна быть достаточно теплой, чтобы не дать человеку замерзнуть, но скроенной так, чтобы не стеснять движения. Часто в такой одежде делают специальные вкладки для защиты от ударов при падении. Для катания на сноуборде обязательно приобретите шлем, защиту, очки и специальную одежду. Обратите внимание на качество и предназначение материалов Мы дали вам лишь небольшое представление о зимних видах спорта. Если вы решили заняться чем-то из нашего списка, рекомендуем более подробно изучить вопрос и успеть купить все необходимое, пока сезон не наступил и цены немного ниже. Будьте здоровы! БУЗ РА «Центр здоровья и медицинской пофилактики»