Самое страшное, что рак легких протекает бессимптомно. Это объясняется тем, что легкое не имеет болевых рецепторов. Поэтому врачи советуют не игнорировать профилактические мероприятия — флюорографию и скрининг. Однако есть несколько симптомов, которые могут указывать на онкозаболевание. Это сухой кашель, который не поддается лечению. Также может наблюдаться осиплость голоса, болевые ощущения в груди, потеря веса, утомляемость, а также субфебрильная лихорадка более десяти дней. И это только «звоночки» на ранних стадиях. На поздних стадиях симптомы ухудшаются: кашель с выделением мокроты с кровью и гноем, воспаление лимфоузлов в надключичной области и боли в грудной клетке. Рак легкого, как ни одно другое онкологическое заболевание, имеет очевидную связь с факторами окружающей среды, условиями трудовой деятельности и вредными привычками. Многие химические вещества и их соединения оказывают канцерогенное действие на легочную ткань – среди них ароматические углеводороды, входящие в состав продуктов термической обработки угля и нефти, ряд простых органических веществ (хлорметиловые эфиры, винилхлорид и др.), некоторые металлы (мышьяк, хром, кадмий). Отмечается повышенная заболеваемость РЛ у рабочих деревообрабатывающей, металлургической промышленности, асбестоцементного и фосфатного производств, у водителей автотранспорта. Ни для кого не секрет, что в группе риска находятся заядлые курильщики. Если соблюдать некоторые правила можно значительно снизить шанс заболеть. Первичная и вторичная профилактика рака легких — это общие рекомендации, которые нужно соблюдать всем людям. Первичная профилактика затрагивает организацию питания и образа жизни. Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов. Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B. Каждый день нужно есть клетчатку, которая содержится в злаках, фруктах, овощах. В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки. Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо. Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого. Необходимо вести здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя. Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь. Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций. При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день. Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок. Следите за качеством и продолжительностью сна — каждый день нужно спать не меньше 7–9 часов. Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Чтобы правильно выстроить рацион с учетом особенностей здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. Получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций можно у врача общей практики. Вторичная профилактика — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен. БУЗ РА "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики"