Большую часть жизни человек проводит на работе. То, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. Между здоровьем сотрудников и их продуктивностью на рабочем месте существует прямая зависимость. Каждый день, который сотрудник проводит на больничном, оборачивается для работодателя финансовыми и другими материальными и не материальными потерями. Здоровье работающих людей является важной предпосылкой семейного дохода, производительности и экономического развития. Поэтому лучшие инвестиционные вложения, где соучредителем может выступать работодатель – это программы, направленные на укрепление здоровья работников. Общие цели корпоративной программы – увеличение доли сотрудников предприятия, приверженных к ЗОЖ, путем формирования корпоративной культуры здоровья, ответственного отношения к своему здоровью; сокращение числа дней и/или случаев заболеваний, связанных с временной утратой нетрудоспособности, выявления факторов риска развития неинфекционных заболеваний. В итоге - объединенные усилия работодателей, работников и органов власти по улучшению здоровья и благополучия людей трудоспособного возраста, которые могут быть достигнуты путем: ⦁ улучшения организации труда рабочей среды; ⦁ выстраивание здоровой среды на рабочем месте; ⦁ содействия активному участию всех заинтересованных сторон в процесс создания эффективной системы поощрения. Корпоративные программы укрепления здоровья представлены в следующих направлениях: ⦁ "Профилактика потребления табака" ⦁ "Снижение потребления алкоголя с вредными последствиями" ⦁ "Здоровое питание и рабочее место" ⦁ "Повышение физической активности" ⦁ "Сохранение психологического здоровья и благополучия" Но, каждый на своем рабочем месте может начать самостоятельно укреплять свое здоровье! Находите время на физкультурные минутки. Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление. Не забывайте про гимнастику для глаз! Это особенно важно для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером. Старайтесь правильно и своевременно питаться: - употребляйте овощи и фрукты, - продукты богатые клетчаткой, - отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам. Готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте. Откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. Скажите «нет» вредным привычкам. Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного. Курение способствует гипоксии головного мозга и вызывает головные боли, кроме того отнимает время, для похода на перекур в отведенные для этого места. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Сейчас разработано много практик для того, чтобы справится с тревогой. Найдите для себя подходящую и применяйте при стрессовых ситуациях. Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию. Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях. Сохранение и укрепление здоровья людей трудоспособного возраста при помощи внедрения практик укрепления здоровья на рабочих местах могут быть реализованы только совместными усилиями работодателей и работников! Помните – ваше здоровье в ваших руках! По информации БУЗ РА «Республиканская больница» и БУЗ РА «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»