Сильными не рождаются

13 января 2023 09:01

Количество просмотров: 84

– Марчел, формальным поводом для нашей встречи стало твое очередное успешное выступление на соревнованиях в Барнауле, по результатам которых ты стал обладателем звания рекордсмена мира в дисциплине «классический подъем штанги на бицепс». Тебе покорился вес 87,5 кг. Как я понимаю, это дисциплина пауэрлифтинга, которой ты серьезно занимаешься в последние годы? – Да, на сегодняшний день я являюсь действующим спортсменом, тренером, судьей, а также официальным региональным представителем НАП (национальной ассоциации пауэрлифтинга) в Республике Алтай, под эгидой которой чаще всего выступаю. Кроме того, пользуясь этим статусом, мне удалось организовать два турнира и в нашем регионе – в 2020 и 2021 годах. Помимо спортсменов субъекта в них приняли активное участие атлеты из Барнаула, Бийска и Новоалтайска. Вообще, пауэрлифтинг включает в себя три основные дисциплины: приседание со штангой, жим лежа и становая тяга. Однако любой вид спорта развивается, в нем появляется что-то новое, и вот сейчас повсеместно проводятся соревнования по различным отдельным движениям пауэрлифтинга, в том числе и по подъему штанги на бицепс, в котором я и нашел себя как профессиональный спортсмен. Надо сказать, что в дисциплине «поднятие на бицепс» есть еще несколько подвидов, так что у спортсменов достаточно широкое поле возможностей для достижения успеха. – Ты выступаешь в основном в категории любителей, однако есть еще и профессионалы. Расскажи, чем их соревнования различаются? – Да, основное отличие в том, что профессионалов не проверяют на допинг, тогда как у любителей с этим все достаточно строго. На каждом турнире осуществляется выборочное тестирование атлетов. И у профессионалов вес снарядов и нормативы, конечно, повыше. Преимущество любительских соревнований в том, что спортсмены из-за проверок там считаются «чистыми». В категории профессионалов я выступал в 2021 году в номинации «Русский бицепс» и в результате получил очередное звание мастера спорта. – Ты ездил на соревнования в Барнаул не один, а с небольшой командой. Это твои подопечные, с которыми ты занимаешься в качестве тренера? – Да, мы ездили командой, я повез троих ребят, которые тренируются в «Атланте», постарались охватить все основные возрастные категории. Команда выступала в классическом бицепсе, однако, занимаясь с ними, я стараюсь не зацикливаться на этом движении и прорабатываю максимально возможное количество групп мышц с помощью всех базовых движений. Ребята выступали первый раз, но, несмотря на отсутствие опыта, все завоевали золотые медали. Кроме того, Павел Коптелов стал кандидатом в мастера спорта, а Александр Кириллов и Дмитрий Шатохин выполнили нормативы мастеров спорта. Такие результаты мотивируют не только самих молодых спортсменов, но и привлекают новых. Я думаю, что к весенним соревнованиям соберется команда еще более многочисленная. – Лично для тебя участие в турнирах – это способ само-утвердиться или все-таки показать окружающим, кто здесь круче всех? – Для меня это прежде всего преодоление самого себя, то есть я стараюсь побеждать себя вчерашнего. Мне нравится развиваться в спорте, подбирать новые инструменты для совершенствования в тренинге и передавать опыт подрастающему поколению. Ну и конечно, у меня есть желание популяризировать то, чем я занимаюсь, показать на личном примере, что и после 45-и есть шанс добиться успеха практически в любом силовом виде спорта. – Играет ли роль для спортсмена твоего уровня правильное питание; каков твой обычный рацион во время тренировок и меняется ли он при подготовке к соревнованиям? – Основа моего рациона – качественная, здоровая, преимущественно домашняя пища. Если же по какой-то причине вы решили сбросить или, наоборот, набрать пару-тройку килограммов, то делать это нужно плавно. Резкие скачки непременно скажутся на вашей физической форме. Я, к примеру, держусь в весе примерно 100 кг уже много лет, у меня потребленные калории сжигаются за счет существующей мышечной массы и тренировок, тогда как у людей с тем же весом, но физически не активных, они накапливаются в виде жира. Из пищевых добавок я использую лишь абсолютно легальный креатин. – Кстати, о добавках: не секрет, что многие бодибилдеры и пауэрлифтеры используют анаболики и стероиды. Как ты относишься к такой практике? – Отношусь однозначно отрицательно и за свою спортивную карьеру никогда их не использовал, то же могу сказать и о своих ребятах, поэтому мы смело можем заявляться на любительские турниры, где, как я уже говорил, контроль за этим весьма строгий. Что касается креатина – это натуральное вещество, своеобразный энергетик, который при грамотном использовании работает весьма эффективно. Самое главное, что ты сохраняешь свое здоровье – и физическое, и психологическое. – Ты являешься персональным тренером, как я понимаю, кроме ребят твоей команды, у тебя немало клиентов, которые просто хотят подкорректировать или поддержать свою форму. Вот и сейчас к тебе на тренировку подходят люди, как я вижу, в основном девушки. Расскажи подробней. – Да, я занимаюсь этим уже почти 15 лет. Название говорит само за себя – я работаю индивидуально с каждым своим подопечным. Кстати, в этом году я прошел дополнительное повышение квалификации по федеральной программе «Спорт – норма жизни» на базе Омского государственного университета физической культуры. И тренерская работа и спортивная карьера – это то, чему я посвятил свою жизнь и намерен заниматься этим и дальше. Как мы шутим, нас из зала могут выгнать только божественным вмешательством, надеюсь, что это случится не скоро. – Чем ты увлекаешься помимо спорта и тренерской работы, как проводишь время вне зала? – У меня большая семья: жена и трое сыновей. Мы всей семьей любим походы и велопрогулки. Старшие дети также влюблены в «железный спорт», а младший занимается плаванием. Если мы садимся на велосипеды, как правило, едем до Бирюзовой Катуни или до Бабыргана. Все горы, которые окружают Майму, мы исходили вдоль и поперек. Чистый воздух и красота природы – это то что надо! Вообще любая активность – всегда хорошо. Совсем не обязательно тягать железо. Ищите себя, занимайтесь танцами, фитнесом, всем чем угодно, главное, не сидеть на месте и любить жизнь. .................................................. Алексей Параев